odpowiedzi do

[...] - metryczke moglas dac na koncu. Pytanie 4 zle sformulowane - jesli ktos cwiczy 2 miesiace to zarowno odpowiedz 1 2 3 4 będą pasować. 7 pytanie kompletnie nie wyczerpuje odpowiedzi - bedziesz miec 10000 otwartych odpowiedzi... Pytanie 12 sugeruje odpowiedz 13 również, przy 13 pytanie przy wyborze odpowiedzi nie powinno byc przejscie do [...]

Co do diety to da rade bez szczegolwego wazenia? Bo na to dla mnie podstawowe pytanie nie dostalem odpowiedzi? W kwestii treningu moge robic: FBW+A - HIIT - FBW - HIIT - FBW+A - A - A Czy powinienem zostawic sobie jeden dzien beztreningu jakiegokolwiek? No i oczywiscie czy moge zamiast trzech aerobow zrobic 3HIITy tak jak powyzej. Cos zdjecia nie [...]

Nie wiem kto i dlaczego daje Ci łapkę w dół za twoje odpowiedzi,ale poczytałem wczoraj w nocy trochę na temat treningów siłowych i mniej więcej wszystko co piszesz się zgadza z tym co większość ludzi twierdzi. Także dzięki. Oczywiście wszystko jest zależne od danej osoby - ja np. mam już pewien staż treningowy w bjj i boksie, więc wszystko to co [...]

Dobra. Temat do zamknięcia. Uzyskałem odpowiedzi na innym forum, bez zbędnego spamu i bezsensownej ankiety, tak jakby miało znaczenie ile ktoś ma w bicu xD Liczy się dieta, staż, stan zdrowia, tendencje... g**** kogo obchodzi kto ile ma w łapie i ile wyciska, przy pytaniu o cykl sterydowy na pierwszy strzał. Poraz kolejny stwierdzam, że to forum [...]

Powyższy obrazek dotyczy odpowiedzi dla fidelloza, zamieszczonej nieco niżej. dzi: Najwieksze zmiany widze na udzie! Jest teraz megasoczyste... ...Spusc troche tluszczu. Chetnie poczytam, moze czegos sie naucze... ...Zadowolony z łydki w koncu? "Megasoczyste"? Tylko mi nie odgryź . Spuszczę tłuszcz. Nigdy tego nie robiłem, więc [...]

[...] bowiem znacznie usprawnia metabolizm SFA, a co więcej przyczyniać się może do obniżenia aktywności cytokin prozapalnych (białkowych cząsteczek biorących udział w odpowiedzi odpornościowej i inicjujących reakcję zapalną) takich jak czynnik martwicy guza, (TNF-alfa - Tumor Necrosis Factor) , interleukina-6 (IL-6), interleukina-8 (IL-8), [...]

Dzieki za dużo odpowiedzi . Rzeczywiscie z tym nienoszeniem jest troche racji, ale przy mojej wadzie ciężko trochę.. Czasem jak siedze blisko to biore moje stare okulary do czytania mające mniej dioptrii przez to oczy zmuszam do wysiłku. Czasem tez wyglądam np. przez okno i patrze na rejestracje samochodow zeby wzrok troche pobudzic. te cwiczenia [...]

[...] sprawil ze wszyscy co go puszczaja poszliby siedziec....... To jest to - przekraczanie barier,to co Sasha robi najlepiej - "zadawanie pytań, na które nie sposób udzielić odpowiedzi." Jeszce nie ogladalem do konca - ale zapowiada sie na film roku (jak nie to w pierwszej 3-ce na pewno) Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-29 14:42:58

[...] rozwinięcia, dostosowania stylu do wymogów chwili obecnej i nalezy to popierac jesli jest robione w zamiarze i oparciu o nauki u niepodwazalnych autorytetów, nie zas z checi odpowiedzi, my tez sie na tym znamy, tylko to "etap tajemny mistrzów, dopiero co objawiony". Podział na preferowanie technik chwytackich i uderzackich istnieje od [...]

[...] sztangielką 3 serie progresja 12,10,8 4.Martwy ciąg na ugiętych nogach 3 serie progresja 12,10,8 1.Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 3 serie 10,8,8 2.Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 3 serie 10,8,8 1.Wznosy nóg na poręczach 3 seie max. 2.Brzuszki na ławce 3 serie max. TU DWA DNI PRZERWY Liczę na szybkie odpowiedzi:D

[...] się na cyklach przygotowawczych,więc nie ma tajemnic jeśli znasz swój organizm to będziesz wiedział kiedy zakończyć siłę ,kiedy zacząć szybkość itd. My żyjąc w Polsce jesteśmy skazani na zimę,więc i pewne utrudnienia ale dla chcącego wszystko da się zrobić! jeśli oczekiwałeś konkretnej odpowiedzi musisz bardziej sprecyzować pytanie,pozdrawiam!

[...] czas temu, na początku swojej drogi założyłem się o coś bardzo cennego. Celem zakładu było osiągnięcie tej wagi, dlatego o to pytam. W każdym razie dalej nie otrzymałem odpowiedzi na pytanie "jak przerwy w dietach/treningach 1-2 miesięczne wpływają na metabolizm?" Chodzi mi o typowo fizjologiczne (nie filozoficzne:P) podejście. Zmieniony [...]

[...] że są to podzialy na trenig push-pull itd.a moja propozycja jest taka żeby układ ćwiczeń ze splita w kleić własnie w taki harmonogram treningów.no i własnie nie otrzymałem odpowiedzi czy to dobry pomysł.Czepneliście mojego nazewnictwa wię moj trening na "motyl wyglada tak:(wszystkiego po 3 serie) drązek ściąganie drażka wyciagu siedzać do [...]

mam jeszcze ytanko bo kombinuje tak zeby niejesc tych warzyw TO BARDZO ZLE KOMBINUJESZ !!, ALE TO W KONCU TWOJE ZDROWIE ale to niezalatwi sprawy z moimi wlosami bo za malo bylo by tych warzyw DLACZEGO BYLOBY MALO ?? I chcialam sie zapytac czy jesli bede brala dodatkowo do multiwitaminy tabletki dla "kobiet" na skore wlosy paznokcie itp. [...]

[...] film,polecam,Tropa de elite 2,jak ktos nie widzial pierwszej czesci,polecam,swietne filmy. Jesli chodzi o Bazelaka,to spoko ziomal dalej nie udzielil mi konstruktynej odpowiedzi.Jak ktos,kto uwaza siebie za zawodnika mma,masuje(tyje) i do tego trenuje typowo silowo na silowni.Gdzie tutaj sens,gdzie logika.Nalezaloby zgubic zbedne [...]

[...] co ma zwiazek z brzuchem. Nie wiem dlaczego tak jest. Zawsze tak bylo i juz chyba bedzie na mt tez tego nie lubilem ale akurat tam musialem. Tak jak obiecalem autorom odpowiedzi ktore mi w jakimkolwiek stopniu pomogly przyznaje sogi ale jednoczesnie mam pare nowych pytan... 1) czytalem gdzies ze na moje problemy dobra by byla glutamina. [...]

Koniu jakis czas temu wyslalem ci wypelniona ankiete, ale nie dostalem zadnej odpowiedzi czy decydujesz sie taki przypadek poprowadzic czy nie ;) jak Ty to Piotr L. to niestety coś mi gg blokuje odpisywanie do Ciebie.

archibald 68 - co do Twojej wypowiedzi to poczułem się trochę jak zganiony uczeń przy odpowiedzi przy tablicy, niestety w tym co piszesz jest bardzo dużo racji ale będę się próbował tłumaczyć/bronić moja dzisiejsza waga wyniosłą już 104,3kg - więc coś tam leci, czuję to po ciuchach (w gaciach zrobiło się dużo luźniej), tempo nie jest oszałamiające [...]

[...] zawodnicy i amatorzy, więc każdy miał równe szanse - widać słabo śledziłeś wątek. O kosztach napisałem myśląc o innych nie o sobie - czytaj dokładnie, proszę. Co do Twojej odpowiedzi to nie wypowiem się bo odbiega od tematu bo wypisujesz o pasjach %-) eot. Zmieniony przez - QEJK w dniu 2013-05-24 23:34:06 Zmieniony przez - QEJK w dniu [...]

Pewnie będzie jeszcze mniej zgłoszeń niż w debiutach patrząc na poprzednie edycje. Takie info powinno być podawane co najmniej 2 miesiące wcześniej. Ale co do czasu odpowiedzi nie można sie przyczepić ;) Zmieniony przez - Werewolf18 w dniu 2013-10-08 20:42:33